评论：治疗失眠的方法（快速）
内容简介：给患者带来严重的身体和心理影响、失眠是一种常见的睡眠障碍。帮助患者快速恢复正常睡眠，本文将介绍一种的失眠治疗方法。 1.心理疏导与认知行为疗法的重要性 心理疏导和认知行为疗法是关键步骤，在失眠治疗中。患者可以了解自己的睡眠习惯，并学会应对压力和焦虑，通过与专业心理医生合作，改变不良的睡前行为。 2.暴露光疗法的作用和原理 暴露光疗法被证明是一种有效的治疗失眠的方法。帮助恢复正常的睡眠周期...
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