内容简介：很多人都会遇到失眠或难以入睡的问题，在我们日常生活中。吃香蕉能够有效地改善他们的睡眠质量，而有些人发现。为什么睡前吃香蕉有助于入眠呢？并详细介绍吃香蕉对睡眠的好处及科学原因、本文将探讨这个问题。 1.香蕉富含天然的助眠物质——色氨酸 2.色氨酸的作用机制是什么？ 3.通过提高脑内血清素水平来促进睡眠 4.香蕉中的镁元素对睡眠的影响 5.镁元素是人体所需重要矿物质之一 6...

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