内容简介：还可能影响到他人的休息、不仅会给自己带来困扰、打鼾是很多人睡眠中常见的问题。让自己和他人都能够享受宁静的夜晚，然而、通过一些简单的日常方法，我们可以有效地解决这个问题。本文将分享15个实用的日常方法来治打鼾。 1.调整睡眠姿势，减少打鼾的机会 尝试侧卧睡眠、可以减少喉部阻塞引起的打鼾，不同的睡姿会对打鼾产生不同的影响，将头部稍微抬高。 2.避免睡前大量饮酒和吃肉类食物 导致打鼾加剧...

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