内容简介：无论是因为工作压力，每个人都会面临紧张的时刻，人际关系还是其他原因。如何有效地缓解紧张变得至关重要。以更好地面对生活中的各种挑战，帮助您放松心情、本文将介绍15个最有效的方法，缓解紧张。 1.通过深呼吸放松紧张情绪 -深呼吸是缓解紧张的简单而有效的方式。减少焦虑情绪，通过深呼吸，您可以放松身体和思维。 2.适当运动释放压力 -提升幸福感、并促使大脑释放多巴胺等化学物质...

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