内容简介：失眠是一种常见的睡眠障碍，影响了很多人的健康。而在晚上吃什么，对于缓解失眠也有一定的影响。下面将为大家介绍15种适合晚上吃的食物，以帮助大家缓解失眠。 1.燕麦片。燕麦中含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以帮助调节神经系统，提高睡眠质量。 2.鸡蛋。鸡蛋是一种富含优质蛋白质的食物，同时含有丰富的维生素B12和叶酸，有助于舒缓神经系统，减少失眠。 3.杏仁。杏仁中含有丰富的镁元素...

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